PELANGIQQ LOUNGE – Olahan kentang untuk diet bisa membantumu menurunkan berat badan lebih cepat. Soalnya, olahan umbi batang ini kaya nutrisi, termasuk serat dan karbohidrat yang bisa membuatmu cepat kenyang. Namun, kalau mau mengonsumsinya sebagai menu diet, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan, ya. Olahan Kentang untuk Diet yang Sehat dan Menunya
Kentang merupakan salah satu tumbuhan umbi-umbian yang mengenyangkan dan kaya nutrisi, khususnya karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Nah, berbagai kandungan nutrisi ini membuat kentang bisa menjadi alternatif makanan pokok selain nasi, apalagi untuk kamu yang sedang diet.
1. Kentang rebus
Kentang rebus bisa di bilang olahan kentang untuk diet yang paling mudah di buat. Olahan kentang untuk diet ini tidak di tambahkan minyak atau lemak sehingga sangat sehat. Oleh karena itu, kentang rebus juga bisa menjadi sumber karbohidrat pengganti nasi yang lebih sehat.
Supaya rasanya tidak hambar, kamu boleh menambahkan sedikit garam atau bumbu, seperti lada atau bubuk pala. Selain di rebus, kentang yang di kukus juga tidak kalah menyehatkan dan mudah di buat.
2. Kentang panggang
Seperti yang di jelaskan sebelumnya, kentang goreng tidaklah sehat karena tinggi kalori dan lemak jenuh. Nah, bagaimana kalau kentang panggang yang di potong mirip kentang goreng? Ini justru bisa jadi salah satu olahan kentang untuk diet yang enak, lho.
Kentang yang dipanggang bersama kulitnya juga lebih sehat karena mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral. Kandungan serat ini bisa menurunkan kolesterol dan gula darah tinggi sehingga berat badan tetap ideal. Supaya lebih sehat, kamu bisa makan kentang panggang ini bersama sayuran seperti selada atau brokoli, ya.
3. Salad kentang
Salad mungkin merupakan menu diet yang paling populer. Akan tetapi, sebagian orang menganggap bahwa menu ini kurang mengenyangkan. Supaya lebih kenyang tapi diet tetap sukses, coba deh makan salad kentang.
Selain menggunakan kentang rebus sebagai bahan utama, olahan kentang ini juga di lengkapi dengan telur dan sayuran, seperti brokoli dan kubis, yang kaya nutrisi. Bahkan, kamu bisa menambahkan dressing berupa minyak zaitun.
Minyak ini tidak hanya bermanfaat untuk mengoptimalkan penurunan berat badan, tetapi juga bisa menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
4. Sup kentang
kentang juga merupakan salah satu olahan kentang untuk diet yang bisa kamu coba. Sup ini di buat dari kentang yang di masak bersama sayuran. Supaya makin lezat dan gurih, kamu juga bisa menambahkan dada ayam sebagai sumber protein rendah lemak.
