PELANGIQQ LOUNGE – Salak pondoh tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika di konsumsi secara rutin dalam jumlah yang cukup, buah ini dapat menambah energi, melancarkan saluran cerna, hingga mencegah penyakit jantung. Salak Pondoh dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Salak pondoh merupakan salah satu jenis salak yang berasal dari Kabupaten Sleman, Yogyakarta. Meski begitu, saat ini salak pondoh dapat di temukan dengan mudah di berbagai daerah di Indonesia. Sama seperti salak pada umumnya, salak pondoh juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
1. Menambah energi
Buah salak, termasuk salak pondoh, mengandung karbohidrat yang dapat menambah energi. Tubuh akan mencerna karbohidrat dan mengubahnya menjadi glukosa yang akan di serap oleh jaringan tubuh sebagai sumber energi untuk melakukan berbagai aktivitas.
2. Mengontrol berat badan
Salak pondoh juga bisa membantu Anda mengontrol berat badan. Berkat kandungan serat di dalamnya, mengonsumsi buah ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga Anda akan makan dengan porsi yang sedikit. Dengan begitu, berat badan pun akan terjaga.
Namun, agar hasilnya lebih optimal, konsumsi salak pondoh sebaiknya disertai dengan olahraga secara rutin. Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk membantu mengontrol berat badan di antaranya adalah lompat tali, bersepeda, berenang, HIIT, maupun angkat beban.
3. Melancarkan saluran cerna
Serat yang terkandung dalam salak pondoh juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Kandungan tersebut diketahui dapat melunakkan sekaligus meningkatkan massa tinja. Efeknya, tinja lebih mudah dikeluarkan dan buang air besar menjadi lancar.
Jika sering mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti salak pondoh, kesehatan pencernaan akan lebih terjaga dan Anda terhindar dari berbagai gangguan pencernaan, termasuk sembelit.
4. Menjaga kesehatan mata
Konsumsi salak pondoh juga bisa menjaga kesehatan mata Anda. Adapun kandungan yang berperan dalam memberikan manfaat ini adalah beta karoten. Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan beta karoten dapat mengatasi gangguan kesehatan, termasuk gangguan kesehatan pada mata.
Mengonsumsi salak pondoh secara rutin dengan jumlah yang cukup dapat melindungi mata Anda dari berbagai penyakit, seperti katarak dan degenerasi makula.
