PelangiQQ – Pernah Bersedih Mendadak, Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), sedih diartikan sebagai sedu, isak tangis, dan perasaan pilu dalam hati manusia. Nah, menilik dari sisi psikologi, sedih juga menggambarkan gejolak emosional atau mental seseorang yang berkaitan dengan kesusahan hati.
Pernah Bersedih Mendadak Tanpa Alasan?
Biasanya, sedih bisa timbul akibat berbagai macam hal, misalnya kehilangan, penyakit, kecewa, kegagalan, dan lain sebagainya. Namun, di lain sisi, kesedihan juga bisa muncul secara mendadak tanpa adanya alasan yang kuat.
Betulkah kita bisa bersedih tanpa sebab? Apakah mungkin tidak ada penyebab sama sekali yang berkaitan dengan kesedihan seseorang? Jika penasaran dengan jawabannya, simak artikel ini sampai tuntas, ya!
1. Penjelasan medis mengenai kesedihan tanpa sebab
Dilansir Verywell Mind, perasaan sedih, hampa, dan tertekan mungkin tidak benar-benar muncul tanpa penyebab medis yang jelas.
Pernah Bersedih Mendadak Tanpa Alasan?
Hal inilah yang dinamakan depresi tak terdeteksi. Ya, seseorang bisa terserang depresi tanpa disadari, bahkan dalam sepanjang hidupnya. Depresi yang muncul bisa terjadi secara bertahap, dari gejala yang ringan hingga berat.
2. Penyesalan yang sangat dalam bisa memicu kesedihan mendadak
Tidak semua orang bisa merasakan penyesalan yang amat dalam. Pada banyak kasus, orang-orang yang sangat sensitif dan overthinking sering merasakan penyesalan akan masa lalu secara intens dan mendalam. Tak jarang akibat dari penyesalannya tersebut, muncul rasa sedih mendadak dan tanpa alasan jelas.
Setiap orang pasti pernah berbuat kesalahan, entah itu kecil ataupun besar. Akan tetapi, bagaimana sikap kita dalam menjalani hidup pada masa ini bisa menjadi kunci kebahagiaan.
3. Trauma pada masa lalu juga bisa memunculkan rasa sedih tiba-tiba
Hal-hal yang bersifat traumatis juga mampu membuat seseorang menjadi rentan terhadap depresi dan kesedihan mendalam. Studi berjudul “Posttraumatic Stress Disorder and the Nature of Trauma” yang dirilis pada tahun 2000 oleh Profesor Bessel van der Kolk membuktikan bahwa kisah traumatis masa lalu sanggup mengguncang kondisi mental.
Ini sebabnya, rasa traumatis mendalam sulit untuk disembuhkan dan dapat muncul kapan saja.
4. Sedih dan menangis berkepanjangan berkaitan dengan kondisi mental yang harus segera ditangani
Makin bertambahnya usia, kemungkinan untuk terserang perasaan sedih juga makin meningkat. Kesepian, penyesalan, dan lingkungan yang tak mendukung dapat memicu perasaan sedih menjadi lebih intens.
Itu sebabnya, penting bagi seseorang untuk mengolah stres dan mental secara positif. Pergaulan dan lingkungan positif juga sangat penting karena melalui hal inilah seseorang sanggup menjalani hidupnya dengan baik meskipun ada kesedihan dalam hatinya. Jadi, berikan dukungan positif bagi keluarga dan temanmu yang sedang bersedih, ya!
5. Jangan ragu maupun malu untuk konsultasi dengan ahlinya
Jika kesedihan yang dirasakan sudah sangat berat dan sulit untuk diatasi, jangan ragu maupun malu untuk konsultasi dengan ahlinya. Dilansir Positive Psychology, konseling atau konsultasi psikologi dapat membawa banyak dampak positif.
Dalam beberapa kasus, orang dengan depresi dan kesedihan yang berkepanjangan juga akan mendapatkan perawatan medis oleh dokter atau psikiater. Sama seperti tubuh atau fisik, mental juga harus mendapatkan asupan dan perawatan medis yang benar.
Itulah penjelasan mengenai perasaan sedih mendadak tanpa alasan. Apalah kesedihan yang kamu alami sangat mendalam hingga memengaruhi kondisi fisik dan menyulitkan mental, bijaknya adalah berbicara dengan psikolog atau psikiater. PelangiQQ
BACA JUGA : Efek Samping Minum Jus Seledri Secara Berlebihan
