PELANGIQQ LOUNGE – Hidung tersumbat merupakan kondisi yang umum terjadi dan bisa d ialami siapa saja. Nah, ada beragam cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda coba. Cara ini d iketahui cukup efektif dan dapat dengan mudah Anda lakukan di rumah.
Hidung tersumbat terjadi akibat adanya iritasi dan pembengkakan di dalam hidung Tak hanya tersumbat, hidung juga kerap menghasilkan lebih banyak lendir atau ingus yang kental dan sulit di keluarkan. Gejala ini bisa d isebabkan oleh banyak hal, mulai dari flu, COVID-19, alergi, hingga sinusitis.
1. Mengonsumsi banyak cairan
Konsumsi banyak cairan, seperti air putih, air kaldu, dan jus, di ketahui bisa mengencerkan lendir yang menumpuk pada hidung sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Anda juga bisa mengonsumsi sup dan minuman hangat untuk meredakan hidung tersumbat dan gejala lain yang menyertainya, seperti sakit tenggorokan.
2. Mengompres wajah dan mandi dengan air hangat
Mengompres wajah dan mandi dengan air hangat juga mampu mengurangi gejala hidung tersumbat sekaligus meringankan nyeri di wajah. Hal ini karena uap dari air panas bisa membuka rongga hidung dan mengencerkan lendir di dalam hidung yang sulit d ikeluarkan.
3. Menggunakan alat pelembap udara
Udara yang kering bisa membuat iritasi di hidung semakin parah, sehingga memperburuk gejala hidung tersumbat. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa menggunakan pelembap udara atau humidifier untuk melembapkan udara di ruangan.
Dengan udara yang lebih lembap, iritasi dapat berkurang dan lendir yang menyumbat hidung pun bisa lebih mudah Anda keluarkan.
4. Mengoleskan balsam
Cara mengatasi hidung tersumbat lainya adalah dengan mengoleskan balsam dengan kandungan mentol di bagian dada dan atas bibir. Aroma mentol ini bisa melegakan hidung yang tersumbat dan membuat Anda bernapas lebih baik.