BERITA UNIK

Manfaat Rajungan untuk Kesehatan

Rajungan, Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya - Alodokter

PELANGIQQ LOUNGE – Rajungan punya banyak manfaat karena di dalamnya terdapat banyak nutrisi penting yang baik untuk kesehatan. Rajungan juga memiliki citarasa yang lezat sehingga cocok untuk dijadikan sebagai lauk pendamping nasi. Manfaat Rajungan untuk Kesehatan

Rajungan merupakan seafood atau makanan laut yang bentuknya mirip dengan kepiting. Jika di bandingkan dengan kepiting, rajungan memiliki cangkang yang lebih ramping dengan capit yang lebih panjang.

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Rajungan merupakan makanan sumber protein tinggi yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. Ini karena protein di butuhkan untuk memproduksi imunoglobulin atau antibodi yang berguna untuk melawan infeksi dan penyakit.

Protein juga punya peranan penting dalam meningkatkan energi, memelihara jaringan tubuh, memproduksi sel, mengangkut dan menyimpan nutrisi, serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.

2. Memelihara kesehatan tulang

Nutrisi yang di butuhkan untuk tulang, seperti kalsium, fosfor, dan kalium, tersedia dalam rajungan. Kalsium dan fosfor dalam rajungan di butuhkan untuk membentuk dan membangun tulang yang kuat.

Sementara kalium dapat meminimalkan terbuangnya kalsium melalui urine. Dengan adanya ketiga mineral ini, mengonsumsi rajungan dapat memelihara tulang agar tetap sehat serta meminimalkan risiko terjadinya osteoporosis.

3. Mencegah anemia

Manfaat rajungan juga dapat mencegah anemia. Ini karena dalam rajungan terdapat zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah yang sehat. Selain mencegah anemia, nutrisi ini juga dibutuhkan untuk metabolisme sel, meningkatkan energi, dan fungsi jaringan tubuh.

Zat besi tidak hanya ditemukan dalam rajungan. Beberapa makanan laut, seperti kerang, ikan kembung, tuna, sarden, udang, dan tiram juga mengandung zat besi dengan kadar yang cukup tinggi.

4. Menurunkan berat badan

Konsumsi rajungan dapat membantu mencukupi kebutuhan protein harian, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Pasalnya, asupan protein yang tinggi dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kalori secara signifikan.

Artinya, konsumsi rajungan yang diimbangi dengan diet sehat dan olahraga yang cukup dapat membantu menurunkan berat badan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *