TIPS & TRICK

Manfaat Blueberry yang Dinobatkan Sebagai Superfood

Manfaat Blueberry yang Dinobatkan Sebagai Superfood , Warnanya yang biru dan rasanya yang manis menyegarkan membuat buah blueberry tidak hanya menarik di mata tetapi juga menggugah selera. Tapi tahukah Anda bahwa blueberry punya segudang manfaat bagi kesehatan sehingga membuatnya masuk ke dalam jejeran daftar superfood.Agen Capsa

Manfaat blueberry sangat baik untuk tubuhManfaat blueberry sangat luar biasa sehingga dijuluki superfoodWarnanya yang biru dan rasanya yang manis menyegarkan membuat buah blueberry tidak hanya menarik di mata tetapi juga menggugah selera. Tapi tahukah Anda bahwa blueberry punya segudang manfaat bagi kesehatan sehingga membuatnya masuk ke dalam jejeran daftar superfood.

Apa saja manfaat buah blueberry?

Manfaat buah blueberry seringkali terlupakan. Padahal, buah berwarna biru dengan rasa asam dan manis ini memiliki segudang manfaat yang dapat berdampak baik bagi kesehatan.Mari kenali berbagai macam manfaat buah blueberry yang sangat luar biasa itu!Poker Online

1. Menurunkan berat badan

Coba ganti cemilan Anda dengan buah blueberry yang tinggi nutrisi dan rendah kalori. Satu cangkir blueberry hanya memiliki sekitar 84 kalori karena buah blueberry 85 persennya terdiri dari air.Manfaat blueberry tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mampu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Anda akan merasa kenyang lebih lama karena kandungan serat dalam blueberry yang tinggi.

2. Mengurangi kelelahan atau nyeri otot

Suka berolahraga dengan berat? Pulihkan diri dengan mengonsumsi buah blueberry! Buah blueberry dapat mengurangi kerusakan pada otot yang menyebabkan rasa nyeri dan penurunan performa dari otot.PelangiQQ

3. Kaya antioksidan

Antioksidan sangat penting untuk menanggulangi radikal bebas dan mengurangi kerusakan pada DNA.Kerusakan pada DNA dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker dan mengalami penuaan dini.

4. Mengurangi kadar kolesterol

Bagi Anda yang menderita atau berisiko kolesterol tinggi, Anda dapat mempertimbangkan konsumsi buah blueberry sebagai cara untuk menurunkan tingkat kolesterol Anda.Buah blueberry bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Akan tetapi, hal ini tidak berarti buah blueberry adalah obat instan untuk kolesterol tinggi. Anda perlu menyeimbangkannya dengan pola hidup yang sehat.Agen Capsa

5. Menurunkan tekanan darah

Selain kolesterol, buah blueberry juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah.

6. Melindungi organ otak

Uniknya, antioksidan dalam buah blueberry dapat memberikan dampak yang positif pada kesehatan otak, terutama pada bagian intelegensi. .PelangiQQ

7. Baik untuk tulang

Kandungan kalsium, fosfor, zat besi, mangan, vitamin K, zinc, dan magnesium dalam buah blueberry sangat penting untuk struktur dan kekuatan tulang. Buah blueberry membantu menjaga kelenturan dan kekuatan persendian serta tulang, dan mengurangi risiko retak tulang.

8. Mencegah penyakit jantung

Manfaat blueberry yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah bisa mengurangi peluang Anda menderita penyakit jantung.PelangiQQ

9. Menanggulangi diabetes

Karena kandungan gulanya yang rendah, buah blueberry mampu membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.Kandungan anthocyanin dalam buah blueberry membuatnya dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa.

BACA JUGA : 7 Manfaat Mengagumkan Daun Kelor untuk Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *