CeritaPelangiQQLounge – Memang, saat ini begadang seolah menjadi hal yang biasa. Mulai dari tuntutan pekerjaan atau hanya sekedar menjalankan gim dan bercengkerama. Meskipun tampak menyenangkan, kebiasaan ini akan menjadi buruk begadang bagi kesehatan.
Sebagaimana Mahendra, dalam buku Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda, “Begadang dapat memicu timbulnya ber bagai penyakit dan di sebabkan oleh rusaknya sistem imun, tubuh juga perlu beristirahat. Apabila tidak beristirahat, organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Hal ini akan menimbulkan masalah atau penyakit yang dapat menyerang tubuh.”
Kehilangan Libido
Akibat buruk begadang bagi kesehatan yang pertama ialah libido menurun. Pada wanita, ini semua tentang bagaimana mengontrol emosi mereka. Kurang tidur menghasilkan tingkat energi yang semakin menipis dan meningkatkan sifat mudah marah.
Sementara Bagi pria, kurang tidur akan memengaruhi hormon testosteronnya. Hormon ini mengatur energi dan gairah. Levelnya akan menurun secara signifikan ketika kurang tidur.
Risiko Terserang D iabetes
Bagi Kesehatan, Ketika tubuh tidak mendapat asupan tidur yang cukup, tubuh akan menyeimbangkannya dengan mengeluarkan hormon stres tingkat tinggi seperti kortisol untuk membuat Anda tetap waspada.
Menurut studi tahun 2010 yang di terbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, kurang tidur dapat membuat Anda kurang sensitif terhadap efek insulin. Seiring waktu, ini menyebabkan penumpukan glukosa dalam aliran darah Anda sehingga meningkatkan risiko di abetes.
Berpotensi Menaikkan Gula Darah
Melansir Bustle, dampak buruk begadang wajib di perhatikan adalah peningkatan kadar gula darah. Penelitian kecil pada 2015 menemukan, orang yang doyan begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur. buruk begadang bagi kesehatan sebagaimana di ketahui ialah kadar gula darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.
Menghambat Penyembuhan Saat Sakit
Tidur yang berkualitas merupakan bagian dari proses penyembuhan alami tubuh. Saat tidur nyenyak, sistem daya tahan tubuh membantu badan menghadapi serangan penyakit atau infeksi. Sebaliknya, Jika di teruskan penyembuhan luka menjadi lama atas akibat buruk begadang bagi kesehatan. Dampaknya ialah dapat menghambat proses penyembuhan sakit.
Pola makan buruk
Akibat dari terlalu sering begadang juga dapat mengubah pola makan menjadi tidak sehat. Agar tetap terjaga biasanya orang yang begadang cenderung makan pada larut malam. Akibat buruk begadang bagi kesehatan ialah porsi makan dalam sehari jadi berlebihan. Pola makan yang buruk tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, kolesterol tinggi, dan rentan memicu penyakit kronis.
Porsi Makan Lebih Banyak
Bagi yang terbiasa terbangun hingga larut malam, seringkali sulit untuk menahan godaan untuk makan sesuatu. Di sisi lain, analisis tahun 2016 dari 17 studi yang di terbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang tak bisa istirahat penuh pada malam hari, akan makan rata-rata 385 kalori lebih banyak pada hari berikutnya ketimbang yang tidur delapan jam.
Melemahkan Otak
Akibat Begadang Bagi Kesehatan, Saat Anda begadang, otak akan kesulitan melacak informasi yang di terimanya. Pada 2017, peneliti di University of California menguji efek kantuk pada fungsi kognitif, mereka menemukan bahwa ketika subjek di larang tidur, neuron mengalami kesulitan berkomunikasi. Neuron-neuron yang salah sasaran ini di terjemahkan ke dalam kemampuan yang berkurang untuk mengkategorikan gambar dan mengingat ingatan.
Akibat buruk begadang bagi kesehatan akan menurunkan fungsi otak. Hal ini berkaitan dengan konsentrasi, perhatian, fokus, respons, daya ingat, hingga kecerdasan emosional. Selain itu, kurang tidur karena begadang juga dapat menurunkan kreativitas dan kemampuan otak dalam memecahkan masalah.
PelangiQQ
BACA JUGA ; Berikut-efeksamping-terlalubanyak-minumkopi-mengandung-kafein-yang-jika-di-konsumsi-terlalu-banyak-dapat-mengganggu-kesehatan-secara-umum/